录屏操作卡 · 逐字稿 v18

一句话：画面开全屏 → 照下表分段念 → 每段单独录、错了只重录这一段。表中秒数按 250 字/分算（偏快）和 240 字/分（偏稳）各一列，取中间值就够。

一、开录前三步

浏览器打开画面页，按 F 全屏：
https://ai2026.ecadi-wq.com/process/files/jingsai-yanshi-v3-20261029.html
用 ← → 翻页；第 5 屏（三个例子）上按 1 2 3 依次亮三张纸，亮完就停住（不再晃）。
屏幕另一处（或第二台机器）开着 txt 念稿；录屏幕＋麦克风，一段一段录。

二、分屏时长表 · 主版（250 字/分）

共 1,337 汉字，纯念 5:21；再加停顿（P4 内两处 0.5s＋P6 前 1s＋结尾 1.5s＝4s）≈ 5:25

屏	念到哪段	汉字	这一段	累计时刻
1 封面	P1–P3	122	29′29″	0:29
2 屏 · 画面1a	P4 文件线	79	18′19″	0:48
3 屏 · 画面1b	P4 人线	111	26′27″	1:15
4 屏 · 画面1c	P4 系统线	90	21′22″	1:36
5 屏 · 按 1	P5 文件线例子	224	53′54″	2:30
5 屏 · 按 2	P5a 人线例子	356	85′25″	3:56
5 屏 · 按 3	P5b 系统线例子	143	34′34″	4:30
6 屏 · 画面3	P6 收口金句	64	15′15″	4:45
6 屏 · 画面3	P7 总结·谢谢	148	35′36″	5:21

二、分屏时长表 · 紧版（250 字/分）

共 1,150 汉字，纯念 4:36；再加停顿（P4 内两处 0.5s＋P6 前 1s＋结尾 1.5s＝4s）≈ 4:40

屏	念到哪段	汉字	这一段	累计时刻
1 封面	P1–P3	122	29′29″	0:29
2 屏 · 画面1a	P4 文件线	79	18′19″	0:48
3 屏 · 画面1b	P4 人线	111	26′27″	1:15
4 屏 · 画面1c	P4 系统线	90	21′22″	1:36
5 屏 · 按 1	P5 文件线例子	124	29′30″	2:06
5 屏 · 按 2	P5a 人线例子	284	68′08″	3:14
5 屏 · 按 3	P5b 系统线例子	128	30′31″	3:45
6 屏 · 画面3	P6 收口金句	64	15′15″	4:00
6 屏 · 画面3	P7 总结·谢谢	148	35′36″	4:36

二、分屏时长表 · 主版（240 字/分）

共 1,337 汉字，纯念 5:34；再加停顿（P4 内两处 0.5s＋P6 前 1s＋结尾 1.5s＝4s）≈ 5:38

屏	念到哪段	汉字	这一段	累计时刻
1 封面	P1–P3	122	30′30″	0:30
2 屏 · 画面1a	P4 文件线	79	19′20″	0:50
3 屏 · 画面1b	P4 人线	111	27′28″	1:18
4 屏 · 画面1c	P4 系统线	90	22′22″	1:40
5 屏 · 按 1	P5 文件线例子	224	56′56″	2:36
5 屏 · 按 2	P5a 人线例子	356	89′29″	4:06
5 屏 · 按 3	P5b 系统线例子	143	35′36″	4:41
6 屏 · 画面3	P6 收口金句	64	16′16″	4:57
6 屏 · 画面3	P7 总结·谢谢	148	37′37″	5:34

二、分屏时长表 · 紧版（240 字/分）

共 1,150 汉字，纯念 4:48；再加停顿（P4 内两处 0.5s＋P6 前 1s＋结尾 1.5s＝4s）≈ 4:52

屏	念到哪段	汉字	这一段	累计时刻
1 封面	P1–P3	122	30′30″	0:30
2 屏 · 画面1a	P4 文件线	79	19′20″	0:50
3 屏 · 画面1b	P4 人线	111	27′28″	1:18
4 屏 · 画面1c	P4 系统线	90	22′22″	1:40
5 屏 · 按 1	P5 文件线例子	124	31′31″	2:12
5 屏 · 按 2	P5a 人线例子	284	71′11″	3:22
5 屏 · 按 3	P5b 系统线例子	128	32′32″	3:54
6 屏 · 画面3	P6 收口金句	64	16′16″	4:10
6 屏 · 画面3	P7 总结·谢谢	148	37′37″	4:48

三、最容易翻车的地方

第 2–4 屏是一句话讲三个问题，一口气 60 多秒，最容易前松后紧。看图：讲完“文件”就翻到第 3 屏，讲完“人”翻第 4 屏，别等三个问题都讲完再翻。
第 5 屏是三个例子连讲，每讲完一条按一个数字键：文件线按 1、拍图线按 2、归档线按 3。键按了那张才亮，不按就一直全亮。
P6 那句“盯、催、记、核、补”要落在第 6 屏上——念到“一句话收口”之前就翻到第 6 屏，别让它落在三张纸的屏上。
念错了不要紧：整段重录，后期剪。最忌一边念一边改词，改过的词跟屏幕对不上。

四、紧版删掉的三处（备选，不是必须）

紧版＝主版删掉下面三句＋两处句内重复，事实、数字、结论一字没动：

这里举的只是《当日变更单》一个例子——换成项目周例会也一样：这一周我们跟甲方开过几次会、每次讲了什么、事情的来龙去脉、谁答应过什么，系统都能替人总结出来、全都留痕，只要开会的时候录音了就行。（P5 结尾，83 字）
~~这里也只举了拍图准备表一个例子——会议纪要这些也一样，道理同一个：先把该写的事写进去，系统再把它送到该看到的人面前。~~（P5a 结尾，52 字）
~~反过来，别的专业关心你的，也一样列在你的表里。~~（P5a 中间，20 字）

主版 240 字/分 ≈ 5:38、250 字/分 ≈ 5:25；紧版 240 字/分 ≈ 4:52、250 字/分 ≈ 4:40。

五、关于“5 分钟”这条红线：官方文件里没有

我把两份原始件逐字翻过（temp\智绘杯通知.txt、大赛任务书-华建行26-67-utf8.txt）：

“分钟”“时长”两个词在两份文件里各 0 处，没有任何演讲时长条款；
官方时间线是：10/31 17:00 投稿截止 → 11/2–11/6 专家初步评审 → 11 月中旬决赛演讲（具体时间另行通知）→ 11 月底结果公示 → 12 月中旬颁奖；
要交的材料是《项目介绍文档》＋演示 PPT／演示视频等打包发邮箱；任务书只写“多媒体演示材料形式不限，包括但不限于 PPT、视频等（比例 16:9）”。

所以：11/2 是初评材料节点，不是演讲日；官方不掐表。5 分钟这个口径是我们自己定的，不是红线。主版 5:38 不违规，想一字不动就录主版；紧版留作备选（万一下月决赛现场真按 5 分钟走）。唯一真实的约束是评委看视频的耐心——所以前 30 秒要抓人。

六、录屏设置（官方只提了一条硬要求：16:9）

大赛任务书原文：“多媒体演示材料形式不限，包括但不限于 PPT、视频等（比例 16:9）”。所以画面比例是唯一一条硬要求，时长没有要求。

画面页已经固定 16:9 并居中（width:min(100vw,177.78vh)），窗口怎么拉都不会变形，只会上下或左右留黑边。
最省事的做法：把显示器设成 1920×1080（办公显示器基本就是），浏览器按 F 全屏，录全屏——录出来正好 16:9，无黑边。
如果是笔记本（常见 16:10）：录完在剪辑里把上下黑边裁掉即可。页面底色是纯深色 #0f151b，裁切不会留痕，也不用担心露背景。
录制分辨率建议 1920×1080 或以上；帧率 30 就够（页面动效是几秒一次的过渡，不需要 60）。
声音：先录画面再配音，或边播边配都行；如果边配，注意第 5 屏按 1/2/3 的键声别收进去——用无声键盘或后期盖住。

时长是按汉字数换算的，不含呼吸与场内杂音；录音时以“累计时刻”为准表对时，比按字数估可靠。
逐字稿主版：https://ai2026.ecadi-wq.com/process/files/jingsai-zhuzigao-v5-liang-20261027.html
逐字稿紧版：https://ai2026.ecadi-wq.com/process/files/jingsai-zhuzigao-v18-tight-liang-20261029.html